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我們大家在訓練的過程中都是為了增加肌肉為目的的，大多數的人都是為了追求肌肉。所以當我們在增肌的過程中，我們會遇到非常多的困難以及是瓶頸期，那麼這個知識點你平常用到了嗎？快來看看吧。

膝蓋是比較容易受傷的部位，因為膝關節屬於在運動中承上啟下的重要部位，幾乎每一個動作的衝擊力都會經過膝蓋。所以，很多運動員的膝蓋都有所損傷。作為運動者的你，如果在平常不保護膝蓋，那就容易給膝蓋導致...

平常不經常鍛鍊的人想要改變自我，變強的強大。想下決心去增肌減肥改變自己體型和心裡需要怎麼開始了？怎麼去做才能看到效果了？一切的計劃都先拋開。先練起來再說。 對於沒有基礎的人。