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瑜伽練習中，總是會聽到瑜伽老師們說「讓我們山式站立」，許多人都不明白到底什麼是「山式站立」，也不知道這個體式有多重要。

艾揚格大師曾說過，看一個瑜伽士是否合格有經驗取決於他的兩個體式：一個是下犬式，另一個就是站立山式。今天，我們就來聊聊站立山式。

在學習群里發起了瑜伽體式山式站姿問題討論，主要是以下幾個問題點：1:山式站姿根基點在哪裡？為什麼要確定三個根基點？2:山式站姿，為什麼要提升大腿前側肌肉？3:山式站姿中，為什麼主張臀部收緊，而不...

幾千年前，瑜伽行者在喜馬拉雅山的森林中冥想、靜坐時，偶爾觀察野生動物，並且分享它們美妙的姿勢，這些古早時候的瑜伽修行者根據這些動物的姿勢並且親身做實驗，發現對身體有很大的益處，然後經過深刻的直觀...