肱三頭肌太弱，袖口撐不飽滿？4個動作讓你的手臂更上一個層次
夏天，最能體現出訓練痕跡的部位當屬手臂了，結實有型的手臂肌肉線條，撐滿袖口的肱二頭肌和肱三頭肌，都和夏天更配。而肱三頭肌作為手臂肌肉的招牌，它的規模上不來，那麼你的手臂緯度也很難獲得較大的突破。...
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逍遙右腦快速閱讀訓練的理解層次
第一個層次 基於半行到一行的 隨機名詞 理解涉及知識點：眼肌訓練這個階段主要是培養 視讀習慣從一個個字的閱讀方式向基於詞句的閱讀轉換通過一定的速度拉升，避免對每個字都發音（默讀）這個階段的理解，...