2020-11-28如何減脂不掉肌肉？不容易但並非不可能，小許教你怎麼做前兩天有位粉絲在後台留言問小許：「身高182，體重67kg，體脂16，怎麼把體脂降到13的同時少掉肌肉？」首先小許真羨慕小伙兒這身高，帥！其次要贊一下問的是如何「少掉」肌肉，一看就是有健身基礎的...閱讀更多
2020-10-18（小許的健身計劃），我們不是健身大神，我們都是普通人哈嘍大家好，我是小許一個健身五年的健身教練，今天這篇文章主要講述小許從一個健身小白到如今的健身教練，每天的飲食規劃和訓練計劃閱讀更多
