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原創內容，擅自搬運者必究！呼吸，是人生存的根本之道。正常的呼吸，對於日常活動來說可能沒有多大影響，可是對於熱愛運動的我們來說，每一次呼吸都是一次考驗，它將影響我們訓練的質量和效果。

硬拉作為健身訓練的經典動作是必須要重視的，雖然堅持訓練好處很多，但由於難度過大以及對於技巧性要求過高，初學者大多不得要領，練來練去總會覺著差那麼一點，久而久之就把硬拉列入了健身計劃的「黑名單」。

上次老魏也寫了這麼一篇推薦，沒想到大家的反應很熱烈。那麼承蒙厚愛，今天老魏就從3個不同類型的跑鞋入手，給大家做一波更為詳細的清單。不管你是日常慢跑，還是說比賽訓練，又或者是出門逛街，這裡都可以提...

健身新手剛剛接觸健身，對於健身的動作只能「照貓畫虎」，模仿老手的訓練方法和動作。各種動作的種類、刺激的目標肌群都是非常陌生的，不知這個動作在什麼時間使用，不清楚如何規劃自己的健身計劃，今天我們就...

翡翠一向是珠寶市場和收藏市場經久不衰的話題，自古以來人們的翡翠的喜愛也只增不減，今天兔娘帶各位朋友走進翡翠，揭開這清雅華貴的面紗，從基礎開始，了解翡翠的詳細分類及市場價值。