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上期文章上有提到基礎代謝減肥，那麼到底什麼是基礎代謝，如何提高基礎代謝率來達到減脂效果呢？這次我們來系統的了解一下。「基礎代謝」是什麼？️ 基礎代謝(basal metabolism)是指機體處...

這篇文章很長，沒耐心看的請現在點退出。註：本文分複雜版操作方針和簡約版；這一篇比較複雜，下篇會發一次簡約版。「你的代謝太低了。」很多人聽到這句話，可能會一半遺憾，一半慶幸。