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上班了族們，為了更好地調整自己的健身時間，填補因為工作緊張，無法到健身房健身的遺憾，所以在家選擇自重量訓練的動作，進行對胸肌做大程度的「虐待」。其中伏地挺身就是經常被使用的一個動作，隨著對這個...

伏地挺身是一個非常大眾化的健身項目，幾乎人人都可以來上幾個。但也不要因為如此就對這一項目如此輕視，對於不怎麼鍛鍊的人來說，能連續做兩位數以上已經是個不小的考驗。寬距伏地挺身更能刺激到整體的胸大肌...