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一些運動指南給我們的建議是，健步走要起到鍛鍊效果，需要讓我們的心率達到最高心率的70%怎麼知道心率呢，用儀器嗎？我們能通過步速來確定是否達到暴走的標準。科學家們選擇了不同性別，不同年齡、不同體重...

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