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對減肥比較了解的玩家都知道，減肥飲食主要控制的就是碳水攝入，這裡說的碳水化合物，其實就是米飯和麵食。有些人心思比較活絡，就會想既然減肥需要控制碳水，那我乾脆就不吃米麵，這樣減肥速度是不是更快？

以前我不能理解，為什麼大家把「節食」和「控制飲食」這兩個詞彙計較的很清楚，節食也好，控制飲食也好，不都是減少飲食攝入嗎？現在我才明白過來，把控制飲食和節食概念分清有多重要，概念作為減肥指導，直接...

在短短一兩個月內就變身成為肌肉猛男，這是很多健身男的夢想。相信很多健身者都想要快速增肌，在短時間內提升肌肉容量，從新手小白變身成為健身老手。但是，快速增肌對於我們到底有沒有危害呢？