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減肥瓶頸期是很多人都會遇到的一個問題。當你發現同樣的運動跟控制飲食，體重都不再發生變化的時候，你就很可能陷入了減肥瓶頸期。減肥瓶頸期的出現，說明你取得了階段性的勝利，體重穩定在了一個平衡範圍，不...

很多人都想通過健身訓練，讓自己得到更多的肌肉，讓身材更結實，但是想長肌肉只靠一味的訓練並不能帶來理想的效果。現在的網際網路又是一個極好的學習渠道，我們每天都能從各種渠道中學習到一些增肌竅門，比如...

我努力創造一種允許犯錯的課堂環境。我們是一個學習小組，讓我們對彼此友好，分享我們的智慧。獲得美國2017年「國家年度教師」的西德妮·查菲接過川普總統頒發的獎盃時如此說道。這正是北美教師和學生們課...