2020-11-05孕婦瑜伽 適合孕婦媽咪的 四式 瑜伽一、樹枝式動作描述： 仰臥，雙腿伸直，雙手放於體側。 吸氣3秒鐘，雙臂舉過頭頂貼地面水平伸直、儘量遠伸，同時腿完全伸展、繃腳。屏住呼吸6秒鐘，腳趾和手指儘量伸展。慢慢呼氣還原。 運動量：2～3...閱讀更多
