分類標籤：好眠的所有文章

睡前用5分鐘的時間，做幾個簡單的瑜伽動作吧。睡前瑜伽的好處在於，簡單方便，可以直接在床上練習，並且能夠能夠放鬆精神和形體，由內而外梳理身體，更重要的是，如果睏了，可以直接趴下入睡。