2020-10-21瘦人增肌身體太薄？6個動作詳解，讓你後背變的又寬又厚這是專欄的背部訓練章節。首先來認識一下背部肌肉。背部肌肉由背闊肌，豎脊肌組成。而斜方肌雖然也在背部，但是一般被歸類為肩部肌肉群。背闊肌是上半身最大的肌肉。從肩膀的下部一直延伸到腰部。豎脊肌是位於...閱讀更多
