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夏日來臨之際，又是各位肌肉猛男秀身材的季節，穿著半袖，露出粗壯的手臂是每個男人的夢想。很多較為瘦弱的人不知道該怎樣鍛鍊手臂，一方面是自身力量太小沒法完成大重量的訓練，另一方面是缺少專業的訓練計劃...