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在健身過程中，練腿會成為我們熱衷討論的話題，或者是在練腿的前一天的抱怨，或者是在練腿第二天的炫耀，都從側面說明練腿的意義，哪怕是咬著牙也要去做。因為 練腿給我們身體所帶來的好處總是會遠遠超過練腿...

相信熱愛健身的大家都懂得一個道理，那就是想要在健身中有所成就，就必須付出一定的汗水。的確，不流汗並不能練出一個理想的身材，尤其是在練腿過程中更是明顯。如果你對雙腿的鍛鍊量不足的話，一定不能將雙腿...