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在我們對待自己的身材時，真的是操碎了心，想要練個腹肌馬甲線吧，卻怎麼努力都沒有效果。是自己的努力不夠嗎？答案是不一定，在練腹肌的時候，腹肌動作本身是一回事，而如何讓腹肌顯現卻是另一回事，在這個過...

對於這個問題我是深有體會，因為一年多前我的體重最高到200斤，肚子也很大，腹部脂肪多。整個人看起來都很胖，顯得沒有精神。就像下圖這樣。後來經過鍛鍊，把肚子上的肉減掉了不少，雖然還沒有練成8塊腹肌...