分類標籤：太亂的所有文章

最好的練背狀態，是練完背部肌肉以後，出現一個叫「隱背症」的狀態，也就是背部肌肉充血發脹，導致兩條胳膊架起來的感覺。但是很多健身玩家不能達到這個狀態，練完背部肌肉以後，背部肌肉沒有泵感，第二天酸痛...

健身的時候，訓練流程非常重要，如果你訓練流程太亂了的話，那麼同樣的訓練時間，你的訓練容量和訓練效率就上不去，所以健身效果就不明顯。

俗話說好記性不如爛筆頭，記性再好不複習也會遺忘。一份好的筆記可謂期末複習神器，今天就來給大家分享幾種高效的做筆記的方法。1.康奈爾筆記法康奈爾筆記法又叫5R筆記法，是用產生這種筆記法的大學校名命...