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最近看到很多健身博主或者減脂教程提到了「負能食物」。而芹菜汁就是他們所謂的「負能食物」的一種。從理論上來說「負能食物」就是本身所含的熱量很低，而身體為了消化吸收這些食物所消耗的熱量比食物本身釋放...

仰臥起坐可以說是我們最為熟悉的徒手健身運動，第一它完全沒有門檻，幾乎誰都可以做上幾個；第二它不受時間和地點的限制，無論你身在哪裡，哪怕是在會議室開會，也可以見縫插針實現健身的目標。雖然它的作用不...