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米飯是比較常見的主食，但是眾所周知，減肥和健身者最好是不需要食用過多的大米飯的。因為米飯的熱量比較高，如果食用過多，就可能會影響到我們的體重。如果你想要避免體重數字過高，就需要嚴格注意大米飯的食...

奧馬克是一名17歲的小伙，他擁有187厘米的身高，1年前體重卻僅僅只有113斤，他自認天賦真的很差，倒不是說增肌慢，就是不想吃，很多時候一天吃1800大卡已經算是很多的了，相信這也是很多瘦子面臨...