2020-10-21刺激背部的大圓肌，3個方法可以辦到，使肩部活動沒死角喜歡練背的小夥伴們，都很清楚。背部肌肉淺層包括背闊肌、斜方肌、大圓肌、小圓肌、豎脊肌、岡下肌這6塊肌肉，斜方肌和豎脊肌在鍛鍊中，這兩個部位是經常被健友們光顧的，但是大圓肌對於一部分健友來說，還是...閱讀更多
