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有許多在健身房的小夥伴喜歡秀自己的背部肌肉，無論是在健身房還是做出健身房，擁有一個強大結實的背部實在是太棒了，大家的第一反應肯定是對你讚不絕口，肯定心想「這個小伙子的訓練水平好強「，同時呢，你背...

在我們身體中的肌肉中，除了自己的胸部肌肉是很重要的面子肌以外，我們手臂上的肱二頭肌也是重要的面子肌，如果我們想要讓自己的身材看起來更加的壯實，更加的好看的話，那麼把肱二頭肌練好以及練大，就是必做...