2020-10-16每天1000個跳繩的效果多好？大叔跳繩5個月後，體重下降28斤原創內容，擅自搬運者必究！跳繩，是我們常見的運動項目。在減肥圈中，很多人都會拿跳繩和跑步來作為比較，網上發布過一組數據，跳繩20分鐘的減脂效果，相當於跑步一小時的減肥效果。有的人為了證實跳繩的減...閱讀更多
