2020-11-11練瑜伽，如何預防膝蓋受傷？核心，髖關節外展肌和臀肌尤為重要常見的瑜伽練習過程中為了保護膝蓋，老師會提醒練哪些肌肉可以保護膝蓋？一般都是側重於股四頭肌，但醫學博士Ray Long說，它們缺少其他一些更關鍵的肌肉。在大多數瑜伽課中，大家會聽到老閱讀更多
