2020-11-07照著這樣練肩，健身效果幫你增效兩倍，把肩練寬不是難事你正在為肩部肌肉不增長煩惱嗎？想要擺脫肩部的舒適區，就要改變自己的訓練計劃。在改變訓練計劃之前，我們要先弄明白，為什麼會出現肩部沒有變化的情況？閱讀更多
