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在我進行胸肌的鍛鍊中，經常聽到教練說「要多角度刺激胸肌，必須全面兼顧」。但是背部肌肉的鍛鍊動作大部分是多關節訓練，如果全面兼顧，會使下背部肌肉參與過多，大大影響背闊肌的鍛鍊效果。如何做到在背闊肌...