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馬拉松比賽中，賽道總會有那麼幾段坡道，特別是在後程的坡道，本來跑到這裡大家已經很累了，再遇到爬升，很多選手會明顯降速，甚至會停下來走一段，這樣對時間的消耗非常大，極其不合算。我自己很少練高強度的...