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給大家分享一組零基礎也可以上手的瑜伽練習訓練，這組序列可以作為日常練習使用，不管你是零基礎、新手還是老手，都需要反覆的在基礎體式上下功夫，在這些熟悉到身體像條件反射式的瑜伽體式中，可以有更多的精...