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雖然現在健身行業已經非常發達，健身的肌肉男也越來越多，但一定不要覺得所有練出肌肉的人都懂健身。大多數正在進行增肌的肌肉男都是在摸著石頭過河，有的甚至連最基礎的健身計劃都沒有制定。因為練出肌肉很簡...