2020-11-03科普向!健身應該如何選擇重量與次數?固有的8-12次合理嗎?很多小夥伴在初次接觸健身的時候,拿起一對啞鈴或者槓鈴,在重量與次數的選擇上,往往是很迷茫的,相信大家也聽過每組應該做8-12次即可。聽別人這麼說,或者看別人這麼做8-12次,那這個數字是怎麼得來...閱讀更多