2020-10-21女生嘗試遞增跳繩，第1周跳10分鐘，第3周跳20分鐘，21天後看變化跳繩可以說是最有效率的有氧運動，能充分鍛鍊你全身各部位的肌肉，而且只要你堅持鍛鍊，用不了多長時間就能看到身材的變化，效果絕對超乎你想像。這位女生就進行了為期3周的有針對性的跳繩挑戰。3周也就是2...閱讀更多
