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你一定和你的健身好友比賽過以下這些項目：引體向上、伏地挺身、卷腹。作為三種最常見的徒手健身訓練，它們在人們心目中的地位特別高，尤其是引體向上，它是鍛造V型背部的不二之選。在全球範圍內都是如此。想...