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當瑜伽人談論髖部時，通常是開髖，開髖...但其實髖過於靈活，未必是好事，這就要提到一個髖部「過於靈活「的概念 ，靈活性和穩定性是矛盾統一的，當髖關節的靈活性太多，一般意味著缺乏穩定性。缺乏穩定性...

在減脂塑形的過程中，要取得良好的效果，只是單純地分階段來進行的做法還是比較片面的，比如，在減肚子這件事上面就是如此，我們知道，要想減掉大肚子，首先應該做的是減脂，隨著體脂率的逐漸降低，大肚腩也會...