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也許之前的你是個怎麼吃都不胖的易瘦體質，一旦過了三十歲這個門檻後，身材開始走樣，因為年齡越大，身體各方面的水平就會下降，如代謝率變慢、腸胃的消化能力變差等等，這些都是導致你變胖的重要原因。所以想...

想要在減肥的道路走得更加輕鬆，就要多注意一下吃飯的小習慣，別小瞧這些細節，就是它們增加你變胖的幾率，同樣它們能讓你發胖，也能讓你變瘦，只有改正這些細節，才是通往成功的關鍵，讓你暴瘦下來。

在「減脂」的過程中，個個都以為堅持運動是最難的，其實控制飲食以及自律才是最難做到的事。多數人就是因為在減肥階段一不小心攝入過多的熱量，導致一天運動所消耗的熱量白白浪費了，甚至還要花更多的「運動量...