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(一)跳遠的核心力量訓練近年來，核心力量訓練愈來愈受到廣大教練員的重視，其訓練效果也比較明顯。為此，介紹幾種跳遠運動員比較實用的核心力量訓練方法。

瑜伽體式的分類中，有前屈、有後彎、有側彎、有扭轉、有伸展、有倒立...不同的體式類型分別作用到身體不同的部位，有著不同的功效。後彎系列的體式主要針對心輪，當心輪打開了，人就會變得自信、心胸開闊、...

平板支撐，大家對於這個動作一定不是很陌生，這是一個風靡全球的動作。這個動作雖然看起來比較簡單，但是，做起來的話，是非常考驗一個人的意志力的。對此，經常這樣做，對於我們的身體健康很有好處。對此，今...