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高溫條件下運動，對於運動效果的提升並不明顯，甚至有可能導致中暑，在高溫下運動其實是弊大於利的做法。先說為什麼高溫無法增加運動效果。在一般人的直覺中，因為汗水總是油膩膩的，所以會以為汗水中也包含有...

人們會基於不同的需求而跑步，減肥也好、減壓也是、PB也罷，如果說有一種需求是大家共有的，那就是從跑步中獲得健康。跑友們也確實從跑步中感受到了實實在在的健康效果，比如更有活力、更快樂，更年輕、更積...