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原創內容，擅自搬運者必究！當你決心進入到健身房健身的時候，都會苦於說能不能找到個合適的健身老手，來作為私教或者是健身的搭檔，這樣對於你的健身道路會比較暢順。但是，健身房一些所謂的教練，有的身材還...

想要健身的朋友走進了瓶頸期，不知如何選擇有氧運動和無氧運動，哪個對於健身最好，小編今天來支招，對這兩種方法進行區分，那我們就會知道那種運動最適合你。讓你選擇再不會茫然，快速使身體運動起來！

眾所周知，深蹲和硬拉都屬於力量訓練，在訓練中對增長肌肉有很大的作用，那深蹲和硬拉有什麼不同？朋友們最喜歡哪種？今天小編就帶著朋友們了解深蹲和硬拉。

減肥基礎運動一般分3種，有氧運動，無氧運動和間歇性運動。哪個減肥效果更好？今天就分別來說一說。有氧運動，自然是指會吸入很多的氧氣運動，就是我們在氧氣很充足的環境下，全身都會參與到的運動。它一般會...