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在健身房裡，你的訓練方法是怎樣的呢？其實不同的階段要用不同的訓練方法，健身才會有效果。比如有一些訓練不需要很長時間，也不需要過大的負重就可以，當你的健身效果很好，其實更多的是需要根據自身的情況選...