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作為人體第二件外衣的腹肌，真的是沒有人不想自己擁有，但事實上擁有輪廓清晰巧克力腹肌的人數並不多，原因無非是由於體脂率過高和腹肌厚度不夠。由於腰腹部是人體最為容易堆積脂肪的部位，而如何體脂率高的情...

結實堅硬的腹肌足以成為我們炫耀的資本，但要自己擁有一定要經過自己的努力並長期堅持才可以。而這個堅持的過程也一定會包括時間較長的減脂期和規律的腹肌訓練，因為低的體脂率是腹肌顯現的前提，而針對性的腹...