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大家好，我是老胡。今天和大家分享關於背部肌群的訓練問題。背部肌群在無氧增肌訓練中被劃定為大肌群，「體積大，面積大」是它的特點。這種類型的肌群適合使用複合動作為主，較大重量的方式來進行訓練。這樣可...