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體的柔軟可能跟性別、基因、環境有關，但除去這些因素，一個人身體的柔軟程度也是可以在通過鍛鍊之後得到改善的。很多人都有一個誤解，就是認為女生比男生更適合練習瑜伽，男生覺得瑜伽不適合男性，動作相對較...

當你決定開始健身運動了。可以先規劃一下自己將如何去練習，以及期望獲得的健身回報值。不同的人，就有不同的想法，可能你的主要目標是減肥，甩掉多餘的脂肪，看起來更有吸引力和更年輕。或者你對強壯的肌肉感...