2020-10-29跑齡六年嚴肅跑者告訴你怎麼突破六分配他是一個馬拉松愛好者，堅持跑步六年多了，如何提高跑步速度，他講了三點看法：1、練習開髖，力量訓練相信拉伸你會經常做的，這很重要，需要強調的是要側重於閱讀更多
2020-10-05有氧+力量運動，合理分配來運動，提高燃脂效率文/賴只要你胖，就總能感受到惡意，曾經在物資匱乏的時期，肥胖代表著權利與財富，現如今卻成了「意志力低」和「自律性太差」的代名詞。減肥甚至被上升成了人生態度，所以減肥成了如今的主流。閱讀更多
