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大家好，我是貓老師健身「一來就練、練完就走，越來越廢」，這是用來描述在健身房訓練的新手為了省點時間在力量訓練前不熱身激活、訓練後不拉伸放鬆的後果。健身的目的是為了身體更健康，不能越健身，身體損傷...