2020-10-23那些堅持用琦玉健身法的人,最終能練出什麼身材?這3點是共通的什麼是琦玉健身法,就是每天100伏地挺身、100深蹲、100仰臥起坐加10公里跑步,這合理嗎?很多健身大佬都表示了反對,認為這樣的訓練法強度太高,缺乏肌肉恢復,更糟糕的是因為只練胸肌不練背部,身...閱讀更多