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花十分鐘把這九個動作全部做完

上床是每天必做的事情,因為睡眠能恢復我們身體的能量。如果在床上加入點伸展的動作,就可以很好的消除壓力和疲憊,幫助我們更好的補充身體所消耗的能量。今天的練習不需要你打開瑜伽墊,你可以穿著睡衣爬到床...