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總有胖友問小康康，說自己想要減肥，但卻不知道從何處下手，這該如何是好？掐指一算，你肯定缺這一份全天減脂時間表！一步一步照著做，還怕瘦不下來嗎？7:00起床喝杯溫水

想要有效減肥需要我們怎麼做？答案很簡單，就是需要我們以飲食控制為前提，再通過合理並規律的運動去擴大熱量的消耗從而形成熱量缺口來讓我們瘦下來，那麼在這個過程中，總是會朋友不想通過運動還想要快速地瘦...

腰腹部是一個非常容易堆積脂肪的部位，當我們日常熱量攝入大於消耗之時，我們就會慢慢變胖，而在變胖過程中，肉肉一般會從腰腹部開始長起來，所以，即使是我們在整體不太胖的情況下腰腹部的贅肉也會比較多。所...

想要減肥成功，說起來也並不難，只要做到讓熱量攝入小於其消耗並保持下去就可以了，而要做到這一點也並不困難，而是難在如何堅持下去，所以，當我們走上減肥之路的時候，我們一定要調整心態做好準備從而讓自己...

關於減肥健身，這是我們每天都在討論的話題，大家肯定也對減肥有了一定的了解。我們都希望在減肥的過程中變得愉快一些，不希望被枯燥的跑步所磨練。減脂效果不明顯，並且減值的時候，體重不減就該怎麼辦呢？今...