2020-10-16減脂、增肌、提高柔韌度……你想練的目標，這份健身計劃總結全了進了健身房，只挑自己熟悉的器械鍛鍊；每天跑步3公里，腿沒瘦反而粗了不少；有時間就練，忙起來就暫停好幾個星期。以上場景可能是你健身的真實寫照，鍛鍊是真的，達不到效果、受傷、半途而廢也是真的。這種扎...閱讀更多
