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深蹲這個動作，相信對於健身的人來說，都非常熟悉，這可以說是練習腿部和臀部肌肉的黃金動作。其可以鍛鍊到肱四頭肌、肱二頭肌和臀大肌等等，並且可以提高肺活量及心臟功能。

40歲阿姨酷愛健身，體重145斤，身材偏向歐美范今天我們跟大家分享了一位健身達人，她今年已經40歲了，但是看上去卻一點都不像。據老話叫做，女人三十豆腐渣，男人四十一枝花。所要表達的意思就是，女人...

原創內容，擅自搬運者必究！健身，如今已經成為一大趨勢。而想要減肥，除了飲食上要有效地進行控制之外，運動也需要作出正確的選擇，因為這必將影響你接下來減肥的效率。我們最常見的運動無非就是跑步減肥和健...