2020-11-10三角式的6個解刨要點，瑜伽初學者要格外的注意了，千萬別錯過關節活動：脊柱自然伸直，輕微迴旋(但不要過度側屈) ;頭部沿正中線迴旋;手臂外展、旋外。前側腿:髖關節旋外、屈、外展;膝關節伸;踝關節輕微跖屈;足部輕微外翻。後側腿:髖關節旋內、內收、伸;膝關節...閱讀更多
