分類標籤：個臂的所有文章

我相信每一個健身人士都想擁有一個飽滿有力的手臂，尤其時當向別人展示自己的手臂時，看到那鼓起來的」小山峰「，想想都是滿滿的自豪感。可你知道嗎，那鼓起來的小山峰是肱二頭肌，而我們的手臂有三分之二是被...

擁有強悍的手臂肌肉是每個男生的夢想，即使是已經身材初現的肌肉男對此也會不遺餘力。一說起鍛鍊手臂肌肉你最先想到的也許就是健身房，誰說一定要在專業器械的幫助下才能達到預期目標，徒手健身動作只要堅持下...