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大家都知道健身是一件和時間賽跑的事情。一旦入坑，就必須長期堅持訓練，加以嚴格的飲食控制和充足的睡眠，才能有利於肌肉的增長。但有時總會出現這樣那樣的問題使得訓練肌肉的時間減少，或者沒有時間進行訓練...